ოფიციალური ვერსია ისეთი ფენომენის შესახებ, როგორიცაა სწრაფი დიეტა 7 დღის განმავლობაში წონის დაკლებისთვის, ირწმუნება, რომ ნამდვილად დაიკლებთ წონაში. და წონა, რა თქმა უნდა, არ დაბრუნდება. და თქვენი კვების ჩვევები თავისთავად "გაიზრდება" ჯანსაღად. დიახ, და თქვენი ყურები გახდება რბილი და აბრეშუმისებრი მაკარონისგან. არსებობს ერთი ვარიანტი, როდესაც 7 დღიანი დიეტა იმუშავებს.
თქვენი სხეული შედგება ძლიერი ძვლებისგან, ჯანსაღი სახსრებისა და ბევრი კუნთისგან და ძალიან ცოტა ცხიმისგან. ნორმალურად იკვებებით, რეგულარულად ივარჯიშეთ და იდეალურად გამოჩენისთვის მხოლოდ ზედმეტი სითხის მოცილება გჭირდებათ. დიახ, შეგიძლიათ მხოლოდ ერთ კვირაში „წყალი გამოწუროთ“ და მაშინაც არ არის საჭირო. „გაწურვის“ პრობლემა ის არის, რომ ის არ არის ძალიან ჯანსაღი და შეიძლება წელიწადში 1-2-ჯერ ივარჯიშო და მაშინაც კი, მაგალითად, შეჯიბრის მოგების დიდი მიზნის მისაღწევად. მოგზაურობისთვის, ვთქვათ, ეგზოტიკურ ქვეყნებში, გამოსაშვები წვეულების ან კორპორატიული წვეულების გამო, საღად მოაზროვნე ადამიანები ასეთ რამეებს არ აკეთებენ. უბრალოდ იმიტომ რომ უაზროა. წყალი სიტყვასიტყვით ოთხ საათში უბრუნდება "თავის ადგილს" და გარეგნობა სწრაფად უარესდება. ისე, პოპულარული 7-დღიანი შიმშილობა დროის კარგვის საუკეთესო საშუალებაა.
რატომ არ მუშაობს სწრაფი დიეტა წონის დაკლებისთვის 7 დღის განმავლობაში?
მენიუს ყველა ამ პარამეტრში მხოლოდ ერთი პრობლემაა. მაგრამ დიდია. ეს არის ცნებების ჩანაცვლება. იმის ნაცვლად, რომ რეალურად გამოიწვიოს წონის დაკლება ცხიმის გამო, ავარიული დიეტა იწვევს წონის დაკლებას, როგორც წესი, დეჰიდრატაციის გამო. ის ასევე „გეხმარება“ ნაწლავების შიგთავსის მოშორებაში, რაც ასევე რამდენიმე კილოგრამს მატებს დაკარგულ რაოდენობას. და ყველა ეს შედეგი ძალიან მოკლევადიანია. როდესაც უბრუნდებით ნორმალურ დიეტას, არ აქვს მნიშვნელობა „სუფთა და სათანადო“ თუ სავსე პირობითი „რეჟიმის დარღვევით“, წონა სწრაფად უბრუნდება. რატომ არის წონა, ძალიან უმადური შეშუპების ფორმები, ცელულიტი „გამოდის“ და საერთოდ, მთელი ეს სიგიჟე ნამდვილად გიშლის ხელს იმაში, რისთვისაც სწრაფ დიეტაზე მიდიხარ.
და არის ქალების მთელი კატეგორია, ვისთვისაც სწრაფი დიეტები შედარებით უმტკივნეულოა. ეს ბუნებით სუსტი, ოდნავ ჭარბწონიანი გოგონები არიან, რომლებიც პირველ დიეტაზე არიან. იმ პირობით, რომ დიეტა მართლაც პირველია და მანამდე მათ არ უგულებელყვეს ნაყინი, მაკარონი კოტლეტებით და უბრალო გოგოს ჩვეულებრივი დიეტის სხვა საყრდენები. და რაც უფრო ახალგაზრდაა გოგონა, მით ნაკლებია რისკი. ეს ყველაფერი ხანდაზმული ადამიანების დისკრიმინაციის გამო კი არ არის, არამედ იმით, რომ ახალგაზრდა არსებებს უბრალოდ აქვთ ჰორმონების უფრო მაღალი დონე, რაც მთავარია წონის დაკლებისა და წონის შესანარჩუნებლად და ისინი უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან.
ადამიანებს ხშირად ჰგონიათ, რომ 7 დღიანი მკაცრი შეზღუდვების შემდეგ მარადიული ბედნიერება მოვა და ეგრეთ წოდებული „სწორი კვება“ მარტივად და ბუნებრივად შეინიშნება. დიახ, მაგრამ ეს ყველაფერი ეწინააღმდეგება თვითგადარჩენის ბუნებრივ მექანიზმებს. ისინი გვიბიძგებენ ზედმეტი ჭამისკენ. ბოლოს და ბოლოს, ჩვეულებრივ, ადამიანებმა ჯერ უნდა დააგროვონ საკვები ნივთიერებები, შემდეგ ნადირობდნენ და შიმშილობდნენ, შემდეგ ხალისიანად შეჭამენ მტაცებელს და შემდეგ კვლავ აგროვებენ. ასე რომ, გამოდის, რომ თქვენი შიმშილობა აღიქმება, როგორც "ნადირობის" პერიოდი. ჰოდა, ამის შემდეგ ნებისმიერ კაფეტერიაში აუცილებლად დაიჭერთ „თამაშს“ ტორტის სახით. ან დახვეწილად დაამატეთ ჯანსაღი ყავისფერი ბრინჯის ოთხი პორცია ერთის ნაცვლად. თვითგადარჩენის ინსტინქტი ყოველთვის უფრო ძლიერია, ვიდრე ყველა ჩვენი გონებრივი გამოთვლა იმის შესახებ, თუ როგორ ვიქნებით გამხდარი და ლამაზები ამ დიეტის შემდეგ.
რა არის სწრაფი დიეტები წონის დაკლებისთვის 7 დღის განმავლობაში?
აქ ნამდვილად არის გაუმჯობესების ადგილი. „ჭამე წყალი, დალიე წყალი...“ დაწყებული კომპლექსური ფსევდორაციებით დამთავრებული, რომელთა მრავალფეროვნება სხვადასხვა ბოსტნეულის გაცვლას მოიცავს, დიეტის პოვნა, ასე ვთქვათ, ყველა გემოვნებით შეიძლება.
შოკოლადი
როგორ: დიეტის ყოველი დღისთვის რეკომენდებულია 100გრ შოკოლადი; ჩვეულებრივ რეკომენდებულია შავი შოკოლადის მირთმევა, რადგან ის შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს - ანტიოქსიდანტებს და მდიდარია თეობრომით, რომელიც ამაღლებს განწყობას. გარდა ამისა, ერთი ვერსიით შეგიძლიათ დალიოთ იმდენი ყავა, რამდენიც მოგწონთ, მეორის მიხედვით კი მწვანე ჩაი. როგორც ყველა მიხვდა, ჩაის ვარიანტი არ არის უფრო ჯანსაღი ვიდრე კოფეინის ვარიანტი. და დიეტა მუშაობს არა შოკოლადის განსაკუთრებული ჯადოსნური თვისებების გამო, არამედ უბრალოდ იმის გამო, რომ ნებისმიერმა შიმშილობამ, როგორიც არ უნდა იყოს ის, შეიძლება მოკლევადიან პერიოდში იმოქმედოს.
მიმოხილვები: შოკოლადის დიეტის მიმოხილვები შთამბეჭდავ შედეგებზე მიუთითებს. დიახ, მის ავტორებს უკვე უნდა მიეღოთ ჯილდო რიგითი მოქალაქის საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად, თუ ასეთი იყო. როგორც ჩანს, უარს არ ამბობთ მკურნალობაზე და იკლებთ წონაში. მაგრამ მიმოხილვების ავტორები დაუნდობლები არიან - მეორე დღეს უგემრიელესი შოკოლადები აღარ არის, მესამეზე ოცნებობთ უმარტივეს ვაშლზე, მეოთხეზე კი ჩვეულებრივ უარს იტყვით ყველაფერზე, რათა კვლავ დაჯდეთ მსგავსი რამისთვის არა უგვიანეს შემდეგი კვირისა. წრეებში უწყვეტი სიარული და ნერვული სისტემის ჯანმრთელობის პოტენციური რისკი.
კანფეტი
როგორ: დღისთვის - ჩაი რამდენიც გინდათ და კანფეტი კარამელი. დიახ, 100 გრ მთელი ტკბილეული. ჭამა არ მინდა.
მიმოხილვები: მიუთითეთ, რომ წონა იკლებს, მაგრამ ამ ყველაფრის ატანა რთულია. და მიზეზი მხოლოდ შიმშილის გრძნობა არ არის. ბევრი გოგონა გულახდილად წერს, რომ ტკბილეულის დიეტამ დიდად შეუწყო ხელი გასტრიტის გამწვავებას, ნაწლავებში არასასიამოვნო შეგრძნებების გაჩენას და, ზოგადად, ბოლო იყო, რაზეც გოგონა „დაჯდა“. ამ დიეტის შემდეგ ჩვეულებრივ იწყება ეგრეთ წოდებული "ხევები" და უუნარობა, როგორმე გააკონტროლოთ თქვენი დიეტა. საერთოდ არც გემო, არც სარგებელი, მაგრამ რა გინდოდა?
შაქარი
როგორ: ყველაზე ზარმაცი და ღარიბი. 100 გრ შაქარი და ჩაი. ამ დიეტის აღწერილობაში ხშირად აღნიშნულია, რომ ის საავადმყოფოში მყოფ პაციენტებს უნიშნავენ. მაგრამ რატომღაც მათ ენატრება ის ფაქტი, რომ შაქარი გლუკოზის სახით ინტრავენურად შეჰყავთ საწვეთურის გამოყენებით. და, როგორც წესი, ჩაის არავინ სვამს.
მიმოხილვები: მიუთითეთ, რომ ეს არის შიმშილის დიეტა, რომელიც შემდგომში ასევე იწვევს კუჭის ტკივილს. ზოგადად, საკმაოდ საეჭვოა, რომ ვინმემ შეძლოს წონის დაკლება უცნობი ავტორის ამ გონების დახმარებით.
ოდნავ ნაკლებად მავნე დიეტები
აქ მაინც არის ბოჭკოვანი, რომელიც ზოგიერთ მოქალაქეს აძლევს გარკვეულ შანსს შეინარჩუნოს ჯანსაღი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. მაგრამ, კიდევ ერთხელ, მხოლოდ ის, ვინც უკვე ჯანმრთელია და არ აქვს რაიმე განსაკუთრებული პრობლემა კვების ქცევასთან დაკავშირებით, განიცდის "ამას" უსაფრთხოდ და უმტკივნეულოდ.
როგორ: აიღეთ 1,5 კგ ვაშლი, საზამთრო, კიტრი, პომიდორი, ყაბაყი ან ნებისმიერი ბოსტნეული კარტოფილის გარდა. და ჩვენ ვჭამთ მთელი დღის განმავლობაში. მხოლოდ ერთი და ნახევარი კილოგრამი შერჩეული ბოსტნეული ან ხილი. შესაძლებელია კენკრაც. ძილის წინ ნებადართულია ჭიქა კეფირი, თუ ძალიან გშიათ. მაგრამ "ნამდვილი" მონო-დიეტები ამას დარღვევადაც კი მიიჩნევენ.
მიმოხილვები: ძალიან განსხვავებული, კაშკაშა პოზიტივისაგან „მხოლოდ ერთ კვირაში დავკარგე 7 კგ და არაფერი, რომ 2 კვირის შემდეგ დიეტის ძებნა მომიწია 10-ის დასაკლებად“, სავსებით ჭეშმარიტებამდე, რომლებიც გულწრფელად საუბრობენ თავბრუსხვევაზე, დიარეაზე, სისუსტეზე და რაიმე ძალისხმევით საწოლიდან ადგომის უუნარობაზე. ზოგადად, ისინი ასახავს ფენომენის არსს - სწრაფი ქლიავი, ავარია, წონის მომატება, იგივე ტიპის ახალი დიეტის ძიება.
კიდევ ერთ კვირაში წონაში იკლებენ სხვადასხვა ფაფებით 1 ჭიქა მარცვლეულიდან, ცხელი წყლით მოხარშული; ითვლება, რომ მხოლოდ ასეთი ფაფა ასუფთავებს სხეულს. მაგრამ ასეთი დიეტებიც არ არის დაბალანსებული. ზოგადად, ნებისმიერი საღად მოაზროვნე ადამიანი ფრთხილად უნდა იყოს, თუ ასეთ მოკლე დროში შესთავაზებენ წონის სწრაფ დაკლებას მრავალი კილოგრამით.